Kopi, baik atau buruk untuk kesehatan?
Semua orang pasti setuju bahwa kopi memiliki rasa yang lezat serta citarasa yang unik yang tidak di temukan di minuman lain akan tetapi efek kopi terhadap kesehatan kita sampai saat ini masih menjadi bahan perdebatan. Hal ini mengakibatkan banyak orang bertanya-tanya apakah kopi baik untuk kesehatan atau tidak.
Jawaban dari pertanyaan di atas boleh jadi adalah keduanya. Bukan rahasia lagi kalau sesuatu jika di gunakan secara berlebihan pasti akan menyebabkan sesuatu yang buruk walaupun sebenarnya memiliki manfaat jika di gunakan dengan benar. Begitu pula halnya dengan kopi. Kopi akan berefek baik untuk tubuh jika di gunakan dengan bijak sedangkan jika di minum secara berlebihan tentunya akan berefek buruk dalam jangka waktu yang panjang bagi tubuh kita.
Berikut adalah daftar manfaat kopi jika anda meminumnya dengan bijak, satu hingga dua cangkir saja setiap hari.
- Mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer
- Mengurangi resiko terkena penyakit gallstones
- Mengurangi resiko terkena penyakit Parkinson
- Meningkatkan vitalitas tubuh untuk jangka waktu yang pendek
- Mengurangi rasa sakit
- Melindungi Liver
- Mengurangi resiko terkena kanker
- Mengandung anti oksidan
- Mencegah plak pada gigi
Jika di konsumsi secara berlebihan kopi dapat mengakibatkan hal-hal seperti berikut:
- Merusak pola tidur
- Menimbulkan rasa gelisah berlebihan
- Menimbulkan rasa pusing
- Menyebabkan penyakit Kolesterol
- Menyebabkan penyakit tekanan darah tinggi
- Menyebabkan penyakit kekurangan zat besi
- Berakibat buruk pada janin jika di konsumsi saat masa-masa awal kehamilan
Kafein dan anti oksidan adalah dua hal yang berperan penting terhadap peran kopi pada kesehatan tubuh kita. Kandungan anti oksidan yang sangat tinggi di dalam kopi adalah salah satu alasan kenapa kopi sangat baik untuk kesehatan.
Kafein yang terkandung di dalam kopi adalah pedang bermata dua dan harus anda sikapi dengan bijak demi kesehatan tubuh anda. Kafein dapat membantu mengembalikan kebugaran tubuh anda di saat anda sedang membutuhkannya seperti saat kerja lembur dan dapat mengurangi rasa lelah ketika anda beraktivitas terlalu berat. Akan tetapi gangguan tidur, rasa gelisah yang berlebihan, sakit perut serta rasa pusing yang terus menerus juga merupakan efek dari kafein yang tentunya di konsumsi secara berlebihan.
Jadi jika anda bertanya apakah kopi baik atau buruk untuk kesehatan jawabannya tergantung dari bagaimana anda mengkonsumsi kopi.
Untuk mengurangi resiko kafein yang berlebihan dan kecanduan kopi anda bisa mencoba mengkonsumsi kopi Luwak. Kopi luwak telah terbukti memiliki kandungan kafein lebih rendah di banding jenis kopi lainnya terutama kopi Luwak Indonesia. Cobalah untuk mengkonsumsi kopi sebanyak satu atau dua cangkir saja dalam sehari untuk mencegah efek buruk kopi pada kesehatan anda.
